قضم الأظافر: عادة بسيطة أم إدمان خفي؟

عادة قضم الأظافر

عادة قضم الأظافر بالفم هي سلوك شائع، يبدأ غالبًا في مرحلة الطفولة ولكنه قد يستمر حتى البلوغ. تتعدد أسباب هذه العادة، فمنها ما يكون ناتجًا عن تقليد الكبار أو الأطفال المحيطين، ومنها ما يكون رد فعل على مواقف ضاغطة يتعرض لها الشخص، مثل القلق، التوتر، الشعور بالإحباط، أو حتى محاولة التخلص من زوائد الأظافر بشكل غير واعٍ. عند الأطفال، قد يكون قضم الأظافر وسيلة لتفريغ مشاعر الغيرة، الخوف، أو عدم الشعور بالأمان، كما قد يرتبط بظروف أسرية صعبة أو تجارب اجتماعية سلبية. أما عند البالغين، فقد تترافق هذه العادة مع اضطرابات أخرى، مثل الوسواس القهري، التوتر العصبي، أو الشعور بالملل، وتندرج ضمن العادات اللاشعورية التي يمارسها البعض دون إدراك كامل، مثل مص الأصابع، لفّ الشعر، أو حك الجلد. وللتخلص من هذه العادة، ينصح بتحديد السبب الرئيسي الذي يدفع الشخص لقضم أظافره والعمل على معالجته. يمكن أن تساعد بعض الاستراتيجيات البسيطة، مثل تقليم الأظافر بانتظام للحفاظ على مظهرها الأنيق، واستخدام طلاء أظافر بطعم مر يمنع الشخص من قضمها. كما يُفضل إشغال اليدين بأنشطة مفيدة، مثل الرسم، الكتابة، أو استخدام كرة الضغط لتخفيف التوتر. يمكن أيضًا ارتداء قفازات أو وضع لاصقات على الأظافر كإجراء وقائي في الحالات الشديدة. من المهم معالجة أي مشاعر قلق أو توتر قد تدفع الشخص إلى هذه العادة، سواء من خلال تقنيات الاسترخاء أو التحدث إلى مختص نفسي عند الحاجة، لضمان التخلص منها بشكل نهائي وتحقيق التوازن النفسي.

قضم الأظافر وعلاقته بالحالة النفسية

مفهوم قضم الأظافر

يُعرف قضم الأظافر طبيًا باسم "الأونيكوفاجيا" (Onychophagia)، وهو اضطراب شائع يبدأ غالبًا في مرحلة الطفولة ويستمر حتى المراهقة أو حتى سن البلوغ. قد يكون هذا السلوك نتيجة لمجموعة من العوامل النفسية مثل القلق، التوتر، الإحباط، أو حتى الرغبة في التقليد.

قضم الأظافر عند الأطفال

أسباب قضم الأطفال للأظافر

يرى  معضم أطباء الأطفال أن التوتر والضغط النفسي هما الدافع الرئيسي وراء هذه العادة، إذ يمنح قضم الأظافر الطفل شعورًا مؤقتًا بالراحة في المواقف العاطفية غير المريحة. يبدأ معظم الأطفال في ممارسة هذا السلوك بين سن 3 و4 سنوات، وقد يتخلصون منه بمرور الوقت، لكنه قد يستمر لدى البعض لفترة أطول. و هذه أبرز الأسباب:

الآثار الصحية لقضم الأظافر

قد يؤدي استمرار هذه العادة إلى مشاكل صحية، منها:

طرق علاج هذه العادةعند الصغار

يتساءل الكثير من الآباء عن أفضل طريقة لإيقاف هذه العادة، لكن استخدام العقوبات والتهديدات قد يجعل المشكلة أسوأ. بدلًا من ذلك، يُنصح بالآتي:

• التشجيع الإيجابي: يمكن وضع ملصقات مكافأة في تقويم الطفل عن كل يوم لا يقضم فيه أظافره، مع تقديم جائزة عند تحقيقه هدفًا معينًا.
• التعرف على المحفزات: معرفة المواقف التي تؤدي إلى قضم الأظافر، مثل مشاهدة برامج تلفزيونية تسبب التوتر، والعمل على تقليلها.
• العناية بالأظافر: تقليم الأظافر بانتظام يجعل قضمها أقل إغراءً.
• العلاج السلوكي: إذا لم تُجْدِ الحلول السابقة، فقد يكون العلاج السلوكي المعرفي خيارًا فعالًا لمساعدة الطفل في التعامل مع التوتر بطرق صحية.
• إذا استمر الطفل في هذه العادة لوقت طويل، أو ظهرت التهابات حول الأظافر، فمن الأفضل استشارة طبيب الأطفال للحصول على دعم متخصص.
• عادة قضم الأظافر قد تكون سلوكًا طبيعيًا مؤقتًا لدى الأطفال والمراهقين، خاصة في فترات التوتر أو الملل، لكنها قد تصبح مشكلة خطيرة إذا استمرت لفترة طويلة أو أدت إلى مضاعفات صحية.

قضم الأظافر بين الطبيعة و الخطورة

 علاج قضم الأظافر 

عند الكبار

إذا استمر قضم الأظافر لفترة طويلة وأثر على الصحة العامة أو الثقة بالنفس، فمن الأفضل استشارة مختص نفسي أو طبيب لمساعدتك على التخلص من هذه العادة.

 عند الأطفال

قضم الأظافر عند الأطفال هو سلوك شائع قد يكون ناتجًا عن التوتر، القلق، الملل، أو حتى تقليد الآخرين. لمعالجة هذه المشكلة، يمكن اتباع بعض الخطوات العملية:

هل يحتاج الطفل إلى زيارة طبيب نفسي؟

الخلاصة

العلاج يعتمد على الهدوء والتوجيه الإيجابي، وليس العقاب. من خلال توفير بدائل وتحفيز الطفل على التوقف عن هذه العادة، يمكن تقليلها تدريجيًا. وإذا استمرت المشكلة بشكل يؤثر على حياة الطفل، فقد يكون من المفيد استشارة طبيب نفسي متخصص.

الخاتمة